El Estrés

Hola !!

Hoy decidí hablarles sobre el estrés, por qué, porque yo me he enfermado del estres, porque muchas personas , incluyéndome, se estresan demasiado por una cosa pequeña , más si es por trabajos o en casos por lo social ; y hoy me dieron esta idea que me pareció muy interesante platicarles.



El estrés es un proceso natural del cuerpo humano, que genera una respuesta automática ante condiciones externas que resultan amenazadoras o desafiantes, que requieren una movilización de recursos físicos, mentales y conductuales para hacerles frente, y que a veces perturban el equilibrio emocional de la persona.
Que en pocas palabras , es una acción que no puedes realizar porque sientes demasiado peso en ti .

   

Existen diferentes tipos de estrés, que se clasifican en función de la duración:
(Sé que muchos no lo han de saber y por eso se los comparto...)

• Estrés agudo 

Es estimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en el tiempo. Ejemplo: una serie de entrevistas de trabajo en un día. Puede aparecer en cualquier momento en la vida de cualquier individuo.

• Estrés agudo episódico

Es cuando se padece estrés agudo con mucha frecuencia. La gente afectada reacciona de forma descontrolada, muy emocional, y suele estar irritable, y sentirse incapaz de organizar su vida.

• Estrés crónico

En estado constante de alarma.



A continuación les voy a dar las señales más características del estrés, que son:

• Emociones: ansiedad, miedo, irritabilidad, confusión.
• Pensamientos: dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos, excesiva autocrítica, olvidos, preocupación por el futuro....
• Conductas: dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las relaciones sociales, llanto, apretar las mandíbulas, aumento del consumo de tabaco, alcohol...
• Cambios físicos: músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones y respiración agitada...

**RECOMENDACIÓN**-SI CAMBIAS TU PENSAMIENTO, CAMBIAS TUS EMOCIONES. SI CAMBIAS TUS EMOCIONES, CAMBIAS DE ACTITUD. SI CAMBIAS DE ACTITUD, CAMBIAS TU VIDA. SI CAMBIAS TU VIDA, CAMBIAS TU DESTINO...

                   

Les voy a compartir el por qué me estreso yo ... pues miren, así como muchos, me estreso por las tareas, por no entender, por no poder solucionar alguna cosa en general, y sí, he tenido mis sintomas de estres ...

Por lo que yo he visto mis compañeros les pasa lo mismo cuando en verdad hacen mucho segun su cuerpo, y ahí es cuando el cuerpo pide un descanso DESCANSO !!...

    

Espero me compartan el por qué se estresan ... :D 

Ojala les haya gustado y servido la información... Gracias por leer.